Smoothies con vitamina B12

La vitamina B12 en nuestro organismo

La vitamina B12 sólo resulta sintetizada por ciertos microorganismos y únicamente podemos adquirirla en nuestro organismo mediante la ingestión de alimentos de origen animal como carnes, lácteos, huevos o pescados en los cuales ha sido acumulada.

Hoy en día existe cierta controversia sobre si la ingestión de vegetales contaminados con estos microorganismos, como hortalizas fermentadas y otras fuentes de origen vegetal, puede promover la síntesis de esta vitamina en el intestino humano.

Sabemos que la B12 es una vitamina que procede de una actividad bacteriana previa, no está presente – como se cree de forma errónea- en la carne de los animales. De hecho, éstos elaboran la vitamina B12 en su propio estómago mediante la ingestión de algunos alimentos contaminados con los microorganismos que la originan. Debido a la industrialización cárnica, en la mayoría de los casos también es necesario introducirla en su dieta en forma de suplemento.

Batidora de Vaso individual, Addwin Licuadora Profesional

Batidora de Vaso Bosch SilentMixx

Bosch Hogar SilentMixx MMB65G5M - Batidora de vaso, 800W, 2.3 litros, Color Negro Y Acero
  • Con su potencia de 800 W consigue los resultados que deseas
  • Puedes batir a cualquier hora sin molestar a nadie, ya que es más silenciosa que una batidora de vaso tradicional gracias a su sistema de reducción sonora: solo 73 dB
  • Consigue con la cuchilla Easy KlickKnife unos resultados excepcionales; se desmonta fácilmente para limpiarla de forma cómoda
  • Batidos o hielo picado: gracias a sus dos programas automáticos, puedes obtener los resultados que quieres solo pulsando un botón
  • Gracias a la jarra ThermoSafe de 2.3 litros (1.5 litros con alimentos), preparar comida caliente o bebidas frias es sencillo y seguro

Batidora de Vaso Moulinex Perfect Mix+ LM811D

Rebajas
Moulinex Perfect Mix+ LM811D - Batidora de vaso de 1200 W, vidrio acabados exteriores de acero inoxidable, selector de la velocidad retroiluminable, 3 programas, modo manual y autoclean, Gris/Negro
  • Batidora de vaso con motor de 1200 W y con capacidad de vaso de vidrio de 2 L, óptima para hacer batidos de manera rápida y cómoda gracias a su potente motor y a su gran capacidad
  • Tecnología Powelix: 6 grandes cuchillas para resultados suaves y rápidos así como homogéneos; Ofrece un rendimiento óptimo de hasta un 30% más rápido
  • Sistema de refrigeración por aire que ofrece un funcionamiento más seguro evitando posibles recalentamientos del motor y paradas inesperadas
  • 3 programas diferentes en panel retroiluminado: smoothie, autoclean y ice crush; además de ello tienes la posibilidad de controlar el batido de manera manual
  • 2 cuchillas enfrentadas hacia arriba para un efecto ciclónico y arrastrar los ingredientes hacia las cuchillas y 2 cuchillas orientadas hacia abajo para evitar que queden trozos en el fondo del vaso

Smoothies con vitamina B12

Por tanto, para obtener batidos o Smoothies con vitamina B12, necesitas añadir helados a base de leche animal o leches y yogures de origen animal. También puedes utilizar huevos crudos, siempre y cuando estés seguro de su procedencia para evitar salmonellas y éstos se consuman de inmediato.

Suplemento de vitamina b12 para vegetarianos

El ácido fólico es abundante en la dieta vegana, no así la cobalamina, que se hace necesario administrar en forma de suplemento si se es vegetariano estricto. Su absorción es mucho mejor si la administración del comprimidos es sublingual o masticable.

Las vitaminas del complejo B son imprescindibles para el buen funcionamiento y el crecimiento del organismo y del sistema nervioso, en especial la vitamina B12. En su asimilación están implicadas las vitaminas B6 y B9. Esta última recibe el nombre de folato o ácido fólico.

También te puede gustar

Última actualización el 2024-01-13 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *