Smoothie bio de Zanahoria y Mango

Ingredientes para hacer Smoothie bio de Zanahoria y Mango:

Para dos raciones grandes:

  • 1 vaso y ¬Ĺ de agua
  • 2 bolsitas de t√© verde bio
  • ¬Ĺ taza de rodajas de zanahoria bio
  • 1 trozo de 1 cm. De jengibre fresco bio en rodajas finas
  • 1 taza de trozos de mango
  • ¬Ĺ cucharadita de miel org√°nica
  • 2 pellizcos de semillas de ch√≠a

Instrucciones para hacer Smoothie bio de Zanahoria y Mango:

  1. Hierve la zanahoria en un poquito de agua durante diez minutos y a√Īade el jengibre en los √ļltimos dos minutos.
  2. Apaga el fuego y a√Īade las bolsitas de t√© verde. Deja en reposo 2 √≥ 3 minutos, depende de lo fuerte que te guste el t√©.
  3. Retira las bolsas de té y el jengibre y deja enfriar unos 15 minutos antes de verterlo en el vaso de la batidora.
  4. A√Īade el mango, la miel y las semillas (opcional semillas de s√©samo tostado).
  5. Opcionalmente a√Īade dos cubitos de hielo si lo deseas m√°s fresco, pero ten la precauci√≥n de echar un poco menos de l√≠quido al principio, para ir calibrando la textura.
  6. Bate hasta obtener una mezcla muy suave.
  7. Preséntalo en vasos anchos con unas pocas semillas que hayas reservado por encima.

¬Ņsab√≠as que la semilla de chia‚Ķ
en comparación con otros alimentos tiene de proteína dos veces más que cualquier semilla, cinco veces más calcio que la leche entera, dos veces la cantidad de potasio en los plátanos, tres veces más antioxidantes que los arándanos, tres veces más hierro que las espinacas y siete veces más omega 3 que el salmón? Fuente: Wikipedia

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *