Receta b√°sica de smoothie verde

Recetas de Smoothies

Puede decirse que el smoothie m√°s completo es el verde, una bebida a base de verduras de hoja verde con fruta. Te mostramos las claves de la receta b√°sica de smoothie verde para que puedas experimentar con tus variantes favoritas de estas completas, ricas y saludables bebidas.

Smoothie verde fuente de salud

Nos encanta difundir una idea muy clara que proviene de fuentes fiables y contrastadas como la Organización Mundial de la Salud:

Conoce las frutas y verduras de temporada

Para personalizar tu receta b√°sica de smoothie verde tan s√≥lo tienes que variar los ingredientes respetando las cantidades tal y como se indica. Eso s√≠, aseg√ļrate de que las frutas y verduras org√°nicas sean siempre de temporada, pues es entonces cuando puedes aprovechar todas sus cualidades al cien por cien. Si a la hora de preparar las bebidas tienes dudas con alg√ļn ingrediente o sufres alg√ļn trastorno de salud, consulta siempre con tu m√©dico.

Receta de smoothie verde org√°nico o batido verde:

1 Escoge siempre una verdura de hoja verde org√°nica de temporada. Pica aproximadamente 2 tazas y media.

2 Escoge entre una y tres frutas org√°nicas de temporada. Pica aprox. entre media y una taza.

3 Elige una base grasa entre las siguientes:

  • 1 cucharada de linaza o semillas de chia.
  • 1 cucharada de semillas de tu preferencia picadas
  • 8 almendras picadas
  • 1 cucharadita de aceite de coco o coco rallado
  • ¬ľ aguacate o 2 cucharaditas de mantequilla de cacahuete

4 Utiliza un líquido base como agua o leche vegetal orgánica y llena las tres cuartas partes de tu batidora de vaso.

5Aderézalo a tu gusto con pimienta, cayena, limón, menta, canela, vainilla, etc…

6Opcional.- Para hacer m√°s completa a√ļn tu Receta de smoothie verde puedes enriquecerla con una cucharadita de algas como spirulina o chlorella, o bien cualquier otro complemento natural del que est√©s perfectamente informado. Consulta a los profesionales herboristas o a tu m√©dico.

7 ¬°Salud!

La ingesti√≥n de frutas y verduras frescas es fuente de salud y de longevidad. Un consumo suficiente de frutas y verduras podr√≠a salvar hasta 1,7 millones de vidas cada a√Īo

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