4 Smoothies para niños

4 Smoothies para niños

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Batidos y Smoothies para niños

Los especialistas alertan sobre el excesivo consumo de bebidas azucaradas industriales por parte de niños y adolescentes por sus graves consecuencias para la salud.
Aprovecha la variedad de frutas y las prestaciones de tu batidora de vaso para crear smoothies y batidos saludables y nutritivos.

¡Los niños pueden decorar sus batidos con toppings realizados a base de frutas, verduras frescas y semillas!
Supervisa siempre el trabajo de los niños con cuchillos y peladores y encárgales tareas adecuadas a su edad: pelar frutas, lavar y escurrir verduras, deshuesar cerezas, cortar un plátano en rodajas, formar cubos o bastones de manzana, decorar por colores…

 

1 Paseando por el Bosque

Smoothies para niños

  • 1 taza de cerezas frescas bio deshuesadas
  • 1 taza de arándanos bio frescos (aparta media docena para decorar)
  • 1 vaso de leche de soja ecológica
  • 1 cubito de hielo
  • Dos pellizcos de semillas de sésamo tostado

Cómo hacerlo. Prepara un puré suave en la batidora de vaso con los ingredientes. Reparte la mezcla en 2 vasos bajos.
Decora con pajitas de colores cortadas por la mitad, dos o tres arándanos y un pellizco de semillas de sésamo.

 

 

 

2 Platanito Gogó

smoothies para niños

  • 1 plátano de Canarias en rodajas
  • ½ vaso de zumo de naranja
  • 1 yogur bio de vainilla
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cubitos de hielo
  • 4 nueces peladas
  • 2 canutos de barquillo para decorar
  • 2 golpes de canela

Cómo hacerlo. Mezcla los ingredientes en la batidora de vaso hasta obtener una mezcla fina. Vierte el batido en 2 cuencos. Decora con nueces peladas, barquillos y un golpe de canela.

 

 

 

3 El Monstruo del Lago

smoothies para niños

  • 2 kiwis bio pelados y troceados
  • ½ taza de uvas moscatel sin semillas
  • ½ taza de melón picado
  • 1 manzana verde bio pelada y picada (pica un cuarto en cubitos para decorar)
  • 1 chorro de leche de almendras orgánicas (cómo hacerla)
  • 1 cubito de hielo

Cómo hacerlo. Procesa los ingredientes en la batidora de vaso y vierte el contenido en dos copas para postre. Decora con los cubos de manzana y pajitas de colores.

 

 

 

4 Arco Iris en el Huerto

smoothies para niños

  • ½ vaso de espinacas frescas ecológicas
  • 1 zanahoria bio pelada y picada (corta 2 bastones a lo largo para decorar)
  • ½ pepino bio picado
  • ½ vaso de algún tipo de fruto rojo bio
  • 1 vaso de agua de coco bio
  • 1 ó 2 cubitos de hielo
  • 2 golpes de pimienta rosa molida
  • Galletitas saladas para acompañar

Cómo hacerlo. Bate los ingredientes en la batidora de vaso a velocidad creciente hasta que la mezcla alcance una consistencia muy fina. Vierte el batido en 2 vasos de boca ancha y decora con los bastones de zanahoria. Espolvorea una pizca de pimienta rosa y acompaña con un cuenco de pequeñas galletas saladas.

 

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